邢台市气象台10月8日8时发布天气实况和预报信息：【4日11时～8日8时】全市平均降雨量74.8毫米，100毫米以上8站出现在信都、巨鹿、任泽、沙河、内丘。市区最大东汪镇中学85.7毫米。
【8日0时～8时】我市出现小到中雨，平均降雨量2.9毫米，10毫米以上12站出现在内丘、临城，最大临城赵庄将台岭19.6毫米，市区最大东汪镇中学5.2毫米。预计8日白天到夜间，我市阴有中到大雨，降雨量15～30毫米，偏北风4～5级，阵风6～7级，最高气温14～17℃，Z6尊龙官方网站最低气温5～9℃z6尊龙凯时。
寒露时节应注重温补，以滋养肠胃。寒露时节，可食用羊肉配以生姜，以驱寒保暖；鸡肉与栗子同食，增强脾胃功能z6尊龙凯时。多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合、山药、莲藕等。烹饪方式上，推荐蒸、煮、炖、烤等健康烹饪方法，减少使用黄油等高脂肪调料，以控油少盐。
天气转凉，新鲜蔬果的摄入更不可忽视。深绿色叶菜富含矿物质、维生素、膳食纤维和植物化学物等，应保证每天摄入300~500克。最好选择当季新鲜水果，如苹果、梨、鲜枣、柿子等，其富含水分和膳食纤维，有助于润肺降燥。
深秋干燥，平时要少量多次喝温开水，蜂蜜水、梨水也不错。同时，避免摄入含糖饮料和含酒精饮品，Z6尊龙官方网站以免增加身体负担，影响健康。皮肤也要记得涂护肤霜，防止干裂。
除了防燥，保暖也不能少。早晚温差大，要及时添衣服，尤其是老年人，头颈、腰腹、脚等部位要重点护住。作息上要早睡早起，保证充足睡眠，增强免疫力，预防呼吸道、关节、胃肠等方面的疾病。
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